06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 37,26g | Prot: 84,86g | Karb: 230,37g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Pomme, Huile d'Olive, Carrefour Filets de Colin, Riz Basmati. Akşam Yemeği: La Tisanière Nuit Calme, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Poires, Fromage de Chèvre, Oeuf, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Carottes, Gerblé Levure Diététique, Oignons, Endive, Vin de Table Blanc, Tomates, Knorr Bouillon de Boeuf, Échalotes, Président Beurre, Patate Douce. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|