07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 49,46g | Prot: 90,91g | Karb: 233,88g.
Kahvaltı: 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 코스트코 블루베리베이글, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 멸치볶음, 계란후라이, 바나나. Öğle Yemeği: 파프리카, 청국장찌개, 소불고기, 깍두기, 익힌 브로콜리(냉동), 밥, 배추전. Akşam Yemeği: 홈플러스 슬라이스햄, 치아바타, 상추, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널). Aperatifler/Diğer: 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 사과, 오리온 젤리밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 귤, 호박고구마. devamı için...
|
|
1386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|