|
akhirnya kepala 8 juga, walau berminggu2 hanya turun 0,1kg, wkwkwkwk.. kurang serius dietnya,
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 72,50g | Karb: 176,17g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Singkong Goreng, Chicken Nugget, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Telur Dadar, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|