07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 48,53g | Prot: 41,18g | Karb: 247,41g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Bounty Батончик, Кисель, Roshen Крекер Хрустик Соленый, Комо Сыр Плавленный Дружба, Кофе с Сахаром, Мандарины, Варенье, Сахар, Своя Линия Овсянка. Öğle Yemeği: Повна Чаша Овсяное Печенье, Roshen Крекер Хрустик Соленый, Яблоко, Варенье, Пшеничный Хлеб, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Красный Лук, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Гречневый Суп, Bounty Батончик, Варенье, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром, Томатный Кетчуп, Яйцо. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|