15 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 129,98g | Prot: 83,20g | Karb: 303,82g.
Kahvaltı: Café, Leite Fermentado. Öğle Yemeği: Peixe-Espada Cozido, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Banana, Pizza de Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Uvas, Iogurte Adoçado Integral, Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|