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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3027 kcal
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Yağ: 77,85g | Prot: 251,02g | Karb: 340,45g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Panco Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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