07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 14,04g | Prot: 190,85g | Karb: 62,33g.
Kahvaltı: Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa), Granvita Avena Orgánica . Öğle Yemeği: Pulpo, Jitomate, Carne de Venado Curada. Akşam Yemeği: Tostadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Mandarina, Dolores Medallones de Atún. devamı için...
|
|
4151 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|