07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 51,21g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Хлебец, Русское Море Горбуша Запеченная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Славянка Золотой Степ (19г), Яблоко. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|