08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 30,50g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Био Баланс Кефир 1%, Томатный Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Булочка Зерновая. Akşam Yemeği: Хинкали, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Славица Пломбир на Сливках Шоколадный. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 4 dakika, Yüzme (Yavaş) - 2 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Madame Frank Kilo Geçmişi
|