08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4025 kcal
|
Yağ: 152,85g | Prot: 261,22g | Karb: 397,38g.
Kahvaltı: Alesto Ongezouten Cashewnoten, Milbona Roomboter Ongezouten, Lidl Gegrilde Achterham, Rivercote Vlugge Japie Rozijnen Kruidkoek, Cherrytomaten, AH Les Pains Triomphe Meergranen, AH Blanke Rozijnen, Crownfield Fijne Havervlokken, Milsani Skyr. Öğle Yemeği: Linessa Geraspte Kaas 30+, AH Verse Volle Melk, Omelet of Roerei. Akşam Yemeği: Lidl Angus Beefburger, Zwagerman Hamblokjes, Sperziebonen, AH Voorgebakken Aardappel Balletjes, Lidl Magere Franse Kwark. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Napoleon Zuurballen, Chupa Chups Lolly, Milbona Koffiemelk. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
jij wilde aankomen toch .... allemaal spiertjes👍💪
09 Ara 18 üye tarafından: chrisp72
|
Ja daar ga ik wel vanuit.
09 Ara 18 üye tarafından: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|