08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 26,69g | Prot: 83,45g | Karb: 142,38g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Kumato, Espárragos, Mercadona Pan Tostado Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Banderillas Picantes, Mercadona Pan Tostado Integral. Aperatifler/Diğer: Mahou 5 Estrellas, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|