08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 51,06g | Prot: 143,69g | Karb: 165,30g.
Kahvaltı: Авида Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка. Öğle Yemeği: Menza Том Ям, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Запеченные или Жареные Креветки, Сэн Сой Лапша Гречневая. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Батончик Протеиновый, Пятерочка Грейпфрут, Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|