|
Tja falsche Richtung. Aber bei soviel feiere und esserei kein Wunder. Jetzt muss ich wieder schauen in die Spur zu kommen.
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 40,44g | Karb: 222,41g.
Kahvaltı: Alnatura Erdnussmus, Honig, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Rote Paprika, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Akşam Yemeği: Börek, REWE Zucchini Salat, Karottensalat. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Pudding-Streusel-Kuchen, Kaki, Mangos. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|