|
Видимо, водички, наконец-то слилась.
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 115,15g | Prot: 71,93g | Karb: 230,08g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Черкизово Колбаса Докторская, Ровеньки Сыр Граф 45%, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Магнит Хлеб Крестьянский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ариант Щековина Свиная, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Картофельная Запеканка с Фаршем. Akşam Yemeği: Вареники с Капустой, Светлое Пиво. Aperatifler/Diğer: Конфета, Русская Картошка Чипсы, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Сыр Колбасный, Хлеб Бородинский, Сервелат. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Sauna - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Работа по дому - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|