09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 56,16g | Karb: 157,15g.
Kahvaltı: Tumis Buncis, Bakwan, Tempe Bacem, Nasi Merah, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Tempe Bacem, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pastel, Plum, Kue Bolu. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alfiyah siti Kilo Geçmişi
|