09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 52,57g | Karb: 161,00g.
Kahvaltı: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп", Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Chupa Chups Шар из Молочного Шоколада, Сметана, Главпродукт Хрен Русский, Кухмастер Горчица по-Дижонски, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Guandy Маршмеллоу, Лента Винегрет Классический, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Акконд Ломтишка. devamı için...
|
|
4063 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|