|
lm 22.00
em 14.20
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 69,88g | Karb: 191,66g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Vita D'or Rapsöl, Aldi Kaisergemüse, Pellkartoffeln, Frikadelle. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Aldi Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
rad - 15 dakika, gehen - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|