|
Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.5%
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3889 kcal
|
Yağ: 114,64g | Prot: 292,42g | Karb: 461,41g.
Kahvaltı: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Öğle Yemeği: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Brioche, Philadelphia Cream Cheese Original. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Kiwi, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|