09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 19,71g | Prot: 39,90g | Karb: 76,65g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Clementines, Dairyland Skim Milk, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Orange Juice, Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Hard-Boiled Egg, Organic Meadow Kefir. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|