09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 91,69g | Karb: 204,72g.
Kahvaltı: Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Barra de Pan, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva. Öğle Yemeği: Leche Entera, Pan Blanco, Hacendado Ensaladilla Rusa, Aceite de Oliva, Sepia. Akşam Yemeği: Caldo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Pastelitos con Crema de Vainilla (Bajo en Grasa). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 1 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|