09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 26,01g | Prot: 108,08g | Karb: 123,37g.
Kahvaltı: Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Calabaza, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Ensalada de Verduras Mixtas, Calabacín, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Tortillas de Maíz, Caldo de Pollo, Calabacín, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Agua de Coco, Cocoa, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Koşu - 14.5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|