10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 177,29g | Karb: 216,52g.
Kahvaltı: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 닭가슴살, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Öğle Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미밥. Akşam Yemeği: 딸기, 농협목우촌 주부9단 두툼비엔나, 두보식품 오트밀, Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|