10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 126,28g | Karb: 154,65g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лимонный Сок, Петрушка, Куриные Грудки (Жареные), Красный Лук, Шпинат, Вареное Яйцо, Помидоры. Akşam Yemeği: Чай, Дедовский Хлеб Сдоба "Улитка", Leti Фитченье, Лента Сыр Маасдам, Милка Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svitacheva13 Kilo Geçmişi
|