10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 49,63g | Karb: 90,21g.
Kahvaltı: Palta, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Café. Öğle Yemeği: Almendras, Huevo Duro, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Akşam Yemeği: Repollo, Lentejas Cocidas. Aperatifler/Diğer: Manzana Verde. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|