|
kilomu kontrol etmeyip kendimi saldıktan sonra tekrar geldim ve bu sefer hedefime ulasabilirim umarımm
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 64,11g | Karb: 143,15g.
Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Uno Sandviç Ekmeği. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Aperatifler/Diğer: Kuru Patlıcan Dolması, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tahin Pekmez, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|