AleksRik Günlüğü, 10 Ara 18

Заветную циферку на весах увидела. Двигаемся к заветному отражению в зеркале.

52 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1746 kcal

Yağ: 62,18g | Prot: 122,75g | Karb: 174,74g.   Kahvaltı: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, Doppel Herz Омега-3, Серышевский Масло Сливочное «Крестьянское» 72,5%, Pretto Сыр Рикотта, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Мистраль Рис Акватика Color Mix. Akşam Yemeği: Орехомания Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Vasco Арахисовая Паста Protein, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Миндаль. Aperatifler/Diğer: Фермерское Подворье Кефир 1%, Саккурам Морская Капуста Сушеная Обжаренная Дольгим, Vasco Xbar со Вкусом Шарлотки. devamı için...

1867 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...