10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 65,65g | Karb: 133,67g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt 0%, English Muffin, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Clementines, Country Harvest Prairie Bran, Avocados, Organic Meadow Kefir, Orange Juice. Akşam Yemeği: Spinach, Butter Pound Cake, Carrots, Almonds, Apples, Kiwi Fruit, Western Family Trio Mini Potatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Sabra Classic Hummus, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|