10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 108,08g | Prot: 67,00g | Karb: 256,37g.
Kahvaltı: Scrambled Egg , Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Black Pepper, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Ranch. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Apples, Celery, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Victoria Arrabbiata Spicy Marinara, Ice Breakers Cool Mint Mints, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. Akşam Yemeği: Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Heinz Apple Cider Vinegar, Alberts Hot Sauce, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Reese Artichoke Hearts, Royal Farms Western Fries (Large), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Aperatifler/Diğer: Ice Breakers Cool Mint Mints, Tic Tac Tic Tac, Bell Peppers, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints, Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|