|
10 dias de viagem, mais 6kg!!!
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 48,00g | Karb: 122,07g.
Öğle Yemeği: Perdigão Steak, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Bolo de Carne Moída. Aperatifler/Diğer: Tacho do Casarão Bananada Tradicional, Manteiga (com Sal), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 21 saat ve 50 dakika, Spinning - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|