11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 23,32g | Prot: 76,85g | Karb: 245,16g.
Kahvaltı: Presweetened Leaf Tea with Sugar, Wadi Food Beans, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Presweetened Leaf Tea with Sugar, بامية بامية, Chicken Breast, Yellow and/or Green String Beans Salad, White Rice. Akşam Yemeği: Wadi Food Beans, flafel (Basma) flafel, Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Passion Fruit, Orange. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|