11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 164,97g | Karb: 230,98g.
Kahvaltı: Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살, 현미밥, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라. Öğle Yemeği: 고추잡채, 돌나물, 재첩국, 밥, 두부조림. Akşam Yemeği: 코카콜라 콜라 제로, 현미밥, 닭가슴살, 브로콜리. Aperatifler/Diğer: 순살치킨. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|