11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 30,48g | Prot: 97,14g | Karb: 142,25g.
Kahvaltı: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Sayur Pakis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sayur Pakis, Tahu Bacem, Nasi Merah, Mie Bakso. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Bubur Kacang Hijau, Fitbar Nuts Fitbar. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alfiyah siti Kilo Geçmişi
|