Nawidya Günlüğü, 11 Ara 18

Nawidya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg. Geriye kalan: 18,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Aralık 2018:

1024 kcal

Yağ: 39,98g | Prot: 31,20g | Karb: 136,77g. Kahvaltı: Roma Malkist Crackers (3). Öğle Yemeği: Cilok, Telur Balado, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Punggung Sapi. Aperatifler/Diğer: Richeese Siip. devamı için...

2321 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Öğretim - 1 saat, HIIT - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 53 dakika. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Nawwiiiiidddd..... Akhirnya ya.. Welcome 76 . Barengan lagi kita :D Next, 75

12 Ara 18 üye tarafından: endah.dhaniel

Eh iyakah seriusaaan barengan lagi ?????? hahahaha aku kok jadi makin semangat iniiiih.... yuuuuk yuuuk cemangaaat goal selanjutnya tujuuuh limaa

12 Ara 18 üye tarafından: Nawidya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Nawidya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Nawidya Günlüğü, 11 Ara 18

Yorum Gönder

Nawidya Kilo Geçmişi