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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2466 kcal
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Yağ: 83,32g | Prot: 245,95g | Karb: 218,37g.
Kahvaltı: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Pão de Leite, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Philadelphia Cream Cheese Original. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 11,9 kg kaybediyor
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