11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2975 kcal
|
Yağ: 143,61g | Prot: 84,40g | Karb: 333,38g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts, Bell Peppers, Cauliflower , Ice Breakers Cool Mint Mints, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Celery, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Apples , Trader Joe's Banh Mi Inspired Noodle Bowl. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Bertucci's Margherita Pizza, Bertucci's Flavored Oil, Bertucci's Roll, Bertucci's Dinner Roll. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Honeydew Melons , Cantaloupe Melons , Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tic Tac Tic Tac, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Boulder Canyon Malt Vinegar & Sea Salt Kettle Cooked Potato Chips. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|