11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 197,35g | Karb: 163,82g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Wortel, Buncis, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dymatize Nutrition Iso 100, Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|