11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 162,62g | Karb: 212,24g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão de Uvas-Passas, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Abacaxi, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra. Akşam Yemeği: Natural One Suco Detox Laranja, Misto Quente, Suco de Laranja Natural, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Trident Chiclete, Sadia Salamitos Pepperônico, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|