|
83,8
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 40,59g | Karb: 106,27g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай, Schneekoppe Клубничное Варенье, Капуста Жареная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Алые Паруса Яблоки Моченые, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|