|
Вес повысился за счёт силовых тренировок- рост мышц , визуально - худее
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 99,27g | Karb: 56,11g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Соевое Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Танцы - 2 saat, Смешанная тренировка - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|