12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 19,23g | Prot: 21,11g | Karb: 83,38g.
Kahvaltı: Paul Croissant , Pain de Mie, Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 3 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|