12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 91,78g | Prot: 94,29g | Karb: 120,48g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Красная Цена Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Campina Сливки Порционные, Кофе, Соевый Соус, Пиканта Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Чай, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло , Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Красная Цена Сыр Тильзитер, Ложкарев Пельмени Куриные. Aperatifler/Diğer: Мёд, Грецкие Орехи, Бабкины Семечки Семечки, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Чай. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|