17 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 96,39g | Karb: 286,05g.
Kahvaltı: Tapioca Seca, Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Café. Öğle Yemeği: Bananas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Amendoins Torrados com Mel, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|