12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 65,62g | Karb: 178,35g.
Kahvaltı: Lidl Dattelcherrytomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. Akşam Yemeği: Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Olivenöl, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Ei, Gutfried Geflügelwurst, Lidl Dattelcherrytomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Mandarine, Mandarine, Lidl Brezel, Cookie. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|