12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 68,22g | Karb: 24,92g.
Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Torresmo, Carne do Peito de Frango, Coco. Akşam Yemeği: Sonda Ameixa Vermelha, Mrs Taste Mostarda, Cebolinha Verde, Queijo Feta, Carne do Peito de Frango, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate 60% Special Dark Café. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|