12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 54,08g | Karb: 148,98g.
Kahvaltı: Emping Melinjo, Nanas, Sawi, Apel. Öğle Yemeği: Sate Kambing, Soto Daging. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|