12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 23,30g | Prot: 63,65g | Karb: 100,89g.
Kahvaltı: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Split Pea Soup, Carrots, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Red Sweet Pepper, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|