12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 150,76g | Karb: 238,62g.
Kahvaltı: Qualitá Uva sem Semente, Manteiga (com Sal), Ovo, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Salada Caesar, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Mexerica, Itambé Leite Desnatado Pro, Misto Quente, Bolo de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|