13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 38,83g | Prot: 48,30g | Karb: 236,25g.
Kahvaltı: Cereal, Cereal, Vaalia French Vanilla Light Probiotic Yoghurt, Tea with Milk, White Grapefruit. Öğle Yemeği: Fehlbergs Pickled Onions, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Cucumber (with Peel), Black Olives, Beef Pastrami (98% Fat Free), Lite n' Easy Avocado, Woolworths Home Brand Cottage Cheese, Beetroot (Drained Solids, Canned). Akşam Yemeği: Mince Pie (Individual Size or Tart), Bananas, Cranberry Juice (Unsweetened), Pitango Pumpkin Soup. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
apothecaries08 Kilo Geçmişi
|