|
lm 2200 em 1500 17h
KF 32,8
M
vis 13
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 107,62g | Karb: 248,99g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Frosta Tagliatelle Wildlachs. Akşam Yemeği: Lidl Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Edeka Heidelbeeren, Chiquita Banane, Zimt, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Edeka Paranusskerne, Orangen, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|