|
Well it's wavering possibly between 221 and 222, but Im gonna record it as staying the same. Which I will take anyday over a gain!
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 121,23g | Prot: 120,65g | Karb: 14,97g.
Kahvaltı: eggs, bacon. Öğle Yemeği: romaine, cheddar, onion, mayo. Akşam Yemeği: ground beef, green pepper, onion, cream cheese, cheddar. Aperatifler/Diğer: splenda, green tea. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|